Self-Awareness

การตระหนักรู้ในตัวเอง

เพื่อนผู้ชวนให้คุณกลับมาตระหนักรู้ในตนเอง รับรู้สภาวะร่างกายและจิตใจ รู้เนื้อรู้ตัว รู้เท่าทันความรู้สึกตัวเอง

กิจกรรมแนะนำ

Come Back Home to Your Heart <br />
/คุณแพท วงเคลียร์

Come Back Home to Your Heart
/คุณแพท วงเคลียร์

เรียนรู้และรับฟังคลื่นเสียงบำบัด จากคุณแพท วงเคลียร์ นักร้องนำที่มีเสียงอันทรงพลัง และเป็นที่รู้จักจากผลงานเพลงมากมาย เช่น เพลง สิ่งของ เพลง คำยินดี ครั้งนี้เธอจะมาเปิดประสบการณ์ด้านการบำบัดและผ่อนคลายด้วยเสียงจาก Singing Bowl ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งคลื่นเสียงที่ช่วยสร้างสมดุลทางจิตใจและร่างกาย ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสพลังแห่งเสียงที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด สร้างความสงบ และฟื้นฟูพลังใจร่วมกัน

ระบุอุปกรณ์ที่ต้องนำมาเข้าร่วมกิจกรรม

เตรียม mat yoga หรือที่นอนบางๆเพื่อปูนอน พร้อมผ้าห่มบางๆ เพราะจะนอนนาน 45 นาทีในห้องแอร์
ควรเตรียมหมอนรองศีรษะแบบเตี้ยมาด้วย (หรือเอารองเข่ากรณีคนที่ปวดหลัง)
แต่งตัวสบายๆพร้อมนอน อย่าใส่ชุดรัด
น้ำเปล่า 1 ขวด
ผ่อนคลาย เปิดหัวใจ พักวางทุกเรื่องไว้นอกห้องกิจกรรม

**กรุณามาก่อนเวลา 15 นาที และหากมาถึงเกินเวลาในขณะที่เริ่มกิจกรรมใน part การนอนฟังคลื่นแล้ว ขออนุญาตไม่ให้เข้าร่วมกิจกรรมเนื่องจากจะรบกวนผู้เข้าร่วมท่านอื่นในการทำกิจกรรม

จิตวิทยาสติ ตะวันออกพบตะวันตก

จัดโดย: วิสาหกิจเพื่อสังคมจิตวิทยาสติ

“จิตวิทยาสติ” เป็นศาสตร์ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ เข้าใจง่าย ปฏิบัติง่าย และนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ทั้งพัฒนาคน องค์กร และการบำบัด ได้รับการพัฒนาจากหลักและวิธีปฏิบัติของพุทธธรรม และอธิบายด้วยจิตวิทยาและศาสตร์ของสมอง ที่ชี้ให้เห็นว่าการฝึกสมาธิและสติทำให้คลื่นสมองเปลี่ยนไปจากภาวะจิตพื้นฐาน (หลับ-ตื่น) โดยสมองส่วนหน้าจะทำงานมากขึ้น สมองส่วนอารมณ์ทำงานน้อยลง สมองที่เกี่ยวกับการจดจ่อ ความเมตตา การให้อภัยทำงานดีขึ้น ผู้ร่วมเวิร์กชอปจะได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ ทดลองฝึก และเห็นแนวทางการนำไปใช้ต่อ

น้ำชาภาวนา / สวนโมกข์กรุงเทพ

เมื่อชีวิตถูกรบกวนไปด้วยสิ่งเร้าอยู่ตลอดเวลา จนกลายเป็นความปั่นป่วนอยู่ภายใน
การจะกลับมาสงบนิ่งอยู่กับเนื้อกับตัว เป็นเรื่องที่ห่างไกลเข้าไปทุกที แต่สิ่งนี้สามารถฝึกฝนได้
แม้จะเป็นห้วงขณะเล็กๆในชีวิต พบกับวงน้ำชาที่จะชวนคุณมาชิมเพื่อตระหนักรู้อยู่กับการสังเกต
รับรู้ปัจจุบันขณะ รับรู้อยู่กับความเป็นจริง โดยปราศจากการตัดสินตีความ ในขณะดื่มน้ำชา
รู้เท่าทันความรู้สึกนึกคิดที่เกิดขึ้น โดยมีพระสงฆ์จากกลุ่มคิลานธรรม ที่จะชวนผู้เข้าร่วมแบ่งปัน
ประสบการณ์เพื่อความเข้าใจในชีวิตและรู้จักตนเองมากขึ้น